Beim Aerial Yoga Deep (eine Mischung aus Yin Yoga, regenerativem Yoga und Aerial Yoga) hängt das Tuch nur ca. 20 cm über dem Boden - im Gegensatz zum klassischen Aerial Yoga, bei dem das Tuch in Hüfthöhe hängt. Die sanften Übungen entspannen Körper und Geist, machen deine Gelenke wieder geschmeidig, erhöhen deine Beweglichkeit und lösen Anspannungen. Du wirst nicht kopfüber hängen, aber auch hier kommt der Spaß nicht zu kurz und du wirst die vielen Vorteile dieses Yogastils schnell zu schätzen wissen. Zum Beispiel werden Rückenschmerzen und chronische Verspannungen deutlich reduziert.

Yin Yoga ist der sanfte Weg zur Mitte, die Kunst des Loslassens. Yin ist ein sanfter und eher passiver Stil. Die Dehnungen werden ohne aktive Muskelanspannung ausgeführt, so dass tiefere Schichten wie Faszien, Sehnen und Bänder sanft gedehnt werden. Die Übungen werden ca. 3-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, gehalten. So können Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Während der Yin Stunde helfen dir mentale und Atemanleitungen, um loszulassen. Erfahre eine tiefe, innere Ruhe und fördere deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.

Aerial Yoga Deep ist eine Kombination aus klassischen Yin Übungen, regenerativen Positionen, sowie Übungen im Tuch. Die Stunde ist für alle geeignet und du benötigst keine Vorkenntnisse. Die abschließende Meditation bringt dich auf ganz neue Sphären der Entspannung! Wenn du mal etwas Neues ausprobieren möchtest, komme gerne vorbei und lerne unsere Tücher kennen.

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