Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr entspannende Methode, um zu mehr innerer Gelassenheit und Ruhe zu kommen.
Tiefe Schichten des Körpers werden gedehnt und vitalisiert durch längeres Verweilen in sitzenden oder liegenden Asanas.

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Vinyasa Flow

Ein Vinyasa Flow Kurs auf der Basis von Hatha Yoga, der sowohl dynamisch bewegt und kräftigt als auch Raum lässt für Entspannung

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Yoga ab 65

ein Kurs, in dem die Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers und des Geistes im Mittelpunkt stehen unter Berücksichtigung von Einschränkungen, die da sind. Nicht nur für Senioren!

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Dieser kurs ist erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen

Einzelunterricht

Geeignet für diejenigen, die ein spezielles Programm möchten, das auf sie individuell zugeschnitten ist. Hier kann auf individuelle Probleme und Wünsche körperlicher oder sonstiger Art anders eingegangen werden als im Gruppenunterricht. Anita und Claudia haben beide Ausbildungen in Einzelarbeit durch Yoga, Anita speziell sehr viel Erfahrung, Yoga bei Krankheit zu begleiten.
Claudia Suermann, Anita Burkart-Röser und Eva Metz, 60€ Stunde, bitte individuell Termin vereinbaren.

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Hatha Yoga I

Klassische Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannung sind Inhalt dieses Kurses, der entspannend und kräftigend ist und in die innere Ruhe führt.

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Body Balance Pilates *

Body Balance Pilates mit Doris Gatermann
zur Stärkung der Körpermitte
zur Schulung der Körperwahrnehmung
als Koordinations- und Haltungstraining


Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den Kassen teilweise erstattet. Gehört nicht zum Programm von Yoga und Bewegung, bitte direkt bei Doris anmelden.

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Dieser kurs ist erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen

Yoga Grund/Aufbaukurs

Auf der Grundlage von Hatha Yoga wird in sanften Bewegungsabläufen der ganze Körper bewegt. Besondere Aufmerksamkeit kommt dabei dem Atem zu. Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper wird gekräfigt und regeneriert. Körper, Atem und Geist werden zu einer Einheit.

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Dieser kurs ist erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen

Yinyasa

Yinyasa verbindet die Kraft und die Dynamik des Vinyasa Yogas mit der Ruhe von Yin Yoga.
Wir verbleiben länger in den jeweiligen Asanas und setzen dabei die Konzentration auf Atmung und Haltung.So erreichen wir einen körperlichen Ausgleich zum anstrengenden zurückliegenden Tag und gewinnen die mentale Ruhe und Gelassenheit für die bevorstehende Nacht. Im Fokus steht so die Regeneration von Körper und Geist.

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Yoga Rücken

Der Fokus hier liegt auf einer Mobilisierung der Wirbelsäule und der Kräftigung der Rücken-sowie der Bauchmuskulatur. Körpergewahrsein und Entspannung sind weitere wirksame Mittel, um den Rücken zu entspannen.
Maria Eckstein ist langjährige Physiotherapeutin und erfahrene Yoga-Praktizierende.

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Hatha Yoga

Grundkurs mit klass. Hatha-Yoga Ausrichtung: Verschiedene Körperhaltungen werden eingenommen und länger gehalten, Entspannung und Atemübungen

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