Klass. Yoga I

Grundkurs mit klass. Hatha-Yoga Ausrichtung: Verschiedene Körperhaltungen werden eingenommen und länger gehalten

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Yoga

Ein Yogastil, bei dem der Verbindung zwischen Atem und Bewegung eine besondere Rolle zukommt und der auf die Tradition von Krishnamacharya zurückgeht. Dieser Yoga Stil kann sanft, aber auch kraftvoll sein. Geeignet für Menschen jeden Alters, die ihre Körperwahrnehmung und Atmung verbessern wollen, und gleichzeitig Ruhe und Entspannung suchen.Für Einsteiger wie Erfahrene

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Dieser kurs ist erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen

Yoga Aufbaukurs

Ein Yogastil, bei dem der Verbindung zwischen Atem und Bewegung eine besondere Rolle zukommt. Viniyoga kann sanft, aber auch kraftvoll sein. Geeignet für Menschen jeden Alters, die ihre Körperwahrnehmung und Atmung verbessern wollen, und gleichzeitig Ruhe und Entspannung suchen. Grundkenntnisse im Yoga erwünscht
Aufbaukurs für Teilnehmer mit Vorerfahrung.

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Dieser kurs ist erstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen

Klass. Yoga II

verschiedene Körperhaltungen werden eingenommen und länger gehalten. Aufbaukurs für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung

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Klass. Yoga II

verschiedene Körperhaltungen werden eingenommen und länger gehalten: für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung, Aufbaukurs

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Pilates Extra

75 Minuten intensives Pilates für die Wirbelsäule: Wahrnehmungsübungen,Mobilisation der Wirbelsäule,Dehnung und Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch und Rückenmuskulatur sowie verschiedene Entspannungstechniken sorgen für einen gesunden Rücken und entspannten Geist.

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Vinyasa Flow Soft

Dynamisch körperorientierter Yoga. Die einzelnen Asanas (Haltungen) verbinden sich im Zusammenspiel von Atem und Bewegung zu harmonisch fliessenden Sequenzen, fördern Kraft und Flexibilität. Der Geist fokussiert sich im Jetzt und bringt den Übenden in den gegenwärtigen Augenblick.

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Yoga für den Rücken

Die Wirbelsäule, unser tragendes Fundament, steht im Mittelpunkt dieses Kurses.
Rückenyoga sorgt für eine gesteigerte Achtsamkeit für die Wirbelsäule mittels Atem-und Wahrnehmungsübungen.
Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird die Wirbelsäule wieder beweglicher. Statische und dynamische Kräftigungsübungen stärken Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Entspannungseinheit am Ende der Stunde harmonisiert und sorgt für allgemeinen Stressabbau.Auch für Yoga-Anfänger gut geeignet!

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Yoga Grundkurs

Ein Yogakurs für alle, die die Grundlagen und die Idee von Yoga kennenlernen wollen: sowohl für Einsteiger als auch für solche, die eine Grundlagenvertiefung möchten.Yoga-Haltungen, entspanntes Atmen und das sinnvolle Verbinden von beidem werden vorgestellt sowie grundlegende Ideen aus der Yogaphilosophie.

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Pilates Beckenboden

Pilates Beckenboden

75 Minuten Pilates mit speziellem Fokus auf unseren Beckenboden.
Kennenlernen des gesamten Beckenbodens - wo befindet sich dieser überhaupt? - wie lassen sich seine Muskeln kräftigen?
Die Pilates-Methode ermöglicht durch ihre spezielle Atemtechnik und ihre vielfachen Übungen eine Kräftigung der Körpermitte und trägt bereits zum Training des Beckenbodens bei. Durch das Augenmerk auf die Beckenbodenmuskulatur lernen wir, den Beckenbogen zunächst wahrzunehmen, um ihn dann gezielt zu kräftigen und im Alltag einen gesunden Transfer zu schaffen.
Entspannungstechniken am Ende des Kurses entlassen Sie gelöst und entspannt in Ihren Alltag. Dieser Kurs findet nicht durchgängig statt, sondern immer blockweise!

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