Donnerstag 17:00 - 18:15 mit Eva
Freitag 17:30 - 18:45 mit Eva

Yoga für den Rücken

Die Wirbelsäule, unser tragendes Fundament, steht im Mittelpunkt dieses Kurses.
Rückenyoga sorgt für eine gesteigerte Achtsamkeit für die Wirbelsäule mittels Atem-und Wahrnehmungsübungen.
Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird die Wirbelsäule wieder beweglicher. Statische und dynamische Kräftigungsübungen stärken Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Entspannungseinheit am Ende der Stunde harmonisiert und sorgt für allgemeinen Stressabbau.Auch für Yoga-Anfänger gut geeignet!